포기하고 싶은 다이어트 이것만 지키면 성공할수 있다?

포기하고 싶은 다이어트 이것만 지키면 성공할수 있다?

다이어트 포기하고 싶을 만큼 힘들지는 않으세요?? 그렇지만 지금 알려 드리려고 하는 것들만이라도 잘 지켜주시면 이미 성공의 고지에 온 것입니다 먼저 식사전에 물을 한잔 마십니다 목이 마를 때 허기를 많이 느낀다고 하니 식사 전 물 한잔이 과식을 예방하여 줍니다 드레싱은 줄이고 신선한 과일을 많이 드세요 마요네즈는 그만!! 식초드레싱을 이용하세요 무려 80칼로리가 세이브 됩니다 과일은 말린 것 보다는 신선한 것을 드시는게 좋습니다 식후에 간식이 생각나면 다크 초콜릿정도는 괜찮습니다 설탕은 다이어트에 도움이 안되니 멀리 해주시기 바래요

엘리베이터보다는 계단을 이용해보세요 조금이라도 더 많이 걷기 위해서 한정거장 먼저 내려 걷는 것도 진짜 좋은 방법입니다 탄산음료나 과일주스 등의 음료는 피하세요 미네랄워터가 싫으시다면 레몬물을 드시는 것은 어떠세요 간식으로 과자나 비스킷 같은 칼로리가 높은 식품들 말고 단백질과 섬유질이 풍부한 식품을 드시면 100칼로리 이상 적게 먹을 수 있는 있게 되는 것입니다 수면이 부족하면 먹는 양은 현저하게 늘어나게 되고 생활에 필요한 에너지가 생성되지 못합니다 그래서 하루에 최소7시간은 주무셔야 합니다 보기에는 이걸로 살이 빠질까 싶지만 이것을 지켜주는 것만으로도 다이어트에 도움이 된다고 하니 실천을 하여 다이어트에 꼭 성공하길 바래요^^