다이어트를 도와주는 운동 추천 운동을 개인적으로 하면 조절하기 힘들 뿐만 아니라 열정도 사그라들어서 열심히 운동하지 않고 자꾸만 지연하다 보면 다이어트에는 항상 실패합니다
유도는 무산소+유산소 운동으로 늘상 파트너와 붙어있어야 하는 운동이니만큼 흥미롭고 질리지 않습니다 그리고 유도를 익혀두면 나의 몸을 지키는데 많은 도움이 됩니다
발레를 하면 삐딱한 자세를 고칠 수 있고 컴퓨터를 많이 보는 사람들에게 나타나는 거북목도 꼿꼿하게 필 수 있답니다 일상 생활에서는 제대로 활용하지 않는 근육을 굳세게 해 주어서 군살을 빼게 해주고 슬림하게 탄탄한 몸매로 가꿀 수 있답니다 노래에 맞춘 운동이어서 왠만해선 질리지도 않고 흥미를 갖고 할 수 있답니다
물 속에 있거나 물 속에서 움직이는 것만으로도 칼로리가 많이 소모되는 수영도 추천하는 운동입니다 수영은 시간 대비 칼로리 소모율이 높은 편입니다 전신을 움직이는 운동이어서 살이 골고루 감량되고 수영을 하는 시간 동안 몸의 각도가 평형으로 되는데 수평 상태는 몸의 긴장을 풀고 혈액순환을 원활하게 도와준다고 해요
스쿼시는 2인이 팀을 짜서 공을 주고받는 운동으로 내부에서도 할 수 있습니다 이 운동은 스피드가 생명이므로 민첩성이 늘어나며 신체적인 체력이 발달한다고 합니다
